Auteur Sujet: Tarte aux légumes et au thon  (Lu 424 fois)

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Tarte aux légumes et au thon
« le: 08/07/16 août 2016, 21:09:50 »
Tarte aux légumes et au thon

1 pâte brisée
200g épinards (surgelés pour moi)
100g oignons (surgelés pour moi)
250g champignons frais
140g de thon au naturel (en boîte)
1 tomate
30g emmenthal râpé

Préchauffer le four à 200°

Faire revenir les épinards avec les oignons (histoire d'enlever l'eau).
Pendant ce temps, laver, couper les champignons en lamelles.
Étaler la pâte brisée sur du papier sulfurisé et la mettre sur le lèche frittes du four.
Étaler le mélange épinards / oignons dessus.
Ajouter les champignons puis le thon.
Couper la tomates en lamelles et la répartir sur la tarte.
Ajouter l'emmenthal dessus.

Faire cuire à 200° environ 25mn.

Le poids des aliments est noté selon ma propre façon de faire, après, on peut changer les proportions et mettre d'autres ingrédients, c'est variable selon les gouts et les envies ;) Par exemple j'en ai fait en mettant du poivron et du bœuf hâché à la place du thon :)

Bon appétit  :P

1m56

75kg à 15 ans...
68,1 kg au 15 avril 2015
Nouveau départ : 29/12/15 à 63,2kg
Objectif 1 :passer en dessous des 60 : 13/03/16
Objectif 2 : revoir le 58 : 6/04/16
Objectif 3 : être à -10kg : le 22/05/16
Objectif 4 : atteindre le 55
Objectif 5: stabiliser entre 52 et 53